|

Как справиться с послеродовой депрессией

Если не получиться полностью, убрать депрессию, ее можно хотя бы снизить. В первую очередь нужно осознать всю сложившуюся ситуацию то, что все, что сейчас происходит в полнее нормальное явление, которое бывает у каждой мамы в первое время после родов.
Намного легче становится  мамам, когда они общаются с такими же мамочками, которые тоже столкнулись с депрессией. Если по какой то причине мама стесняется говорить на тему послеродовой депрессии ей можно поговорить в виртуальной жизни это и форумы, социальные сети  и т.д.
В любом случаи обязательно нужно постараться понять, что именно вызывает раздражение и нервозность. Первой причиной раздражительности  является усталость нужно помнить, что отдыхать надо и стараться отдыхать именно тогда , когда малыш спит. Если мама бережет своим здоровьем, она поймет, что лучше выспаться и только после заняться домашней работой. Не -же ли весь день и ночь стоять на ногах, стараясь не кого не тревожить и быть хорошей хозяйкой, в последствии появляется сильная усталость и срывы на окружающих людей.
Выполнять домашнюю работу конечно нужно, но выполнять ее нужно  не в ущерб себе. Для облегчения своего распорядка нужно составить режим дня. Например обед готовить лучше до обеда ,так как малыш и мама в это время полны сил. Следует готовить легкие и простые блюда, не забывайте, что делать нужно не «через силу» , а с удовольствием.
Пеленки может иногда погладить и муж после работы. А стирка и уборка в современном времени благодаря новейшим технологиям осуществляется практически без помощи людей.

Tags: , , , , , , , , ,

3 Responses for “Как справиться с послеродовой депрессией”

  1. Inna:

    очень интересно побольше бы таких статей женщинам которые недавно родили

  2. Алла:

    очень полезная статья для новоиспеченных мамочек и их близких

  3. Алексей:

    Очень грамотно и интересно написанная статья! Советую к прочтению всем начинающим мамам! :)

Выразить свое мнение